HSP(繊細さん)がストレスを防ぐ対策を実践！【休みたい時に休んでみた結果…】

どの職場にいるであろう、モンスター級の破壊力のある苦手な上司。。。

• 上にはペコペコ、下にはすぐ怒鳴る
• 機嫌によって態度や接し方が変わる
• いない人の悪口&陰口ばかり言う
• 平気で人を傷つける言葉を使う
• 「すべて自分が正しい」と思いこんでる
• 話かけても無視する

こんな上司と一緒に過ごしていると、HSP(繊細さん)じゃなくても傷つくし、会社に来なくなってしまう人もいました。

今回はそんなモンスター(嫌われ上司)に対して、HSP気質な筆者が「繊細さん」の本に書かれている実践テクニックを試して【ラクになったか？】検証した結果を紹介していきたいなと思います。

参考にした「繊細さん」の本はこちら

今回試してみた検証内容は…

休みたいと思ったら休んでもいいのか？

についてです。

１個人の感想体験なので、「こんな結果もあるんだな。」と参考程度に読んでもらえると嬉しいです。

体調不良で休んだ時のお話

繁忙期が始まる中、職場はバタバタ&残業オンパレード…忙しさのあまり…

そんな中、胃腸炎になってしまい脱水気味。

体調不良で休んでしまうと…

• 「職場の人に迷惑がかかるだろうなぁ…。」
• 「モンスター(嫌われ上司)に文句言われるだろなぁ…。」

と頭をよぎりました。

以前だったら薬飲んで、気力でなんとか出勤していました…が！！！

今回は思いっきり休もうと思い、症状が落ち着いた後も数日お休みを頂きました。

ただふとした時によぎってしまう、いない人の文句ばかりいうモンスター(嫌われ上司)の存在。。。

モンスター(嫌われ上司)が文句をほざいてるんだろうな。

と頭をよぎりつつも、休んだ数日間は、たっぷり睡眠と家事も必要最低限しかしなかったので、のびのーび過ごせました。

そして体調が回復した初日の出勤日、

まずモンスター(嫌われ上司)からの第一声…！

大丈夫だった？？

あら、意外と気遣いのある声かけ。

そう思うのもつかの間…

そら職場も繁忙期で忙しかったのはわかる…！わかるけども…配慮のない言い方に

ときました。

しかし、繁忙期に休んだことの申し訳なさもあったので、愛想笑いでその場は流しました。

「繊細さん」の本に書かれているように、休んだことで感じる罪悪感を軽減するためにも、休む理由を相手にしっかり伝えることも大切。

だけど、やはりモンスター級には理由を説明しても理解をえられないことがあるのだと学びました。( ◜ᴗ◝)

会社での疲労により家でも撃沈…

繁忙期が続いたことと、個人の仕事量が増加したことにより、仕事から帰ったら撃沈…。

頭の中では…

ブログを更新しないとなぁ…。

と感じつつも、仕事の疲れを癒したい思いが強く、寝るかYouTubeやマンガに手がのび、ついつい現実逃避してました(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)

毎度そう言われる(悪意なし)のが面倒くさくなり…

• 夫が帰る頃にパソコンを開き、ブログ頑張ってますよアピール
• 爆睡してたのに、夫からの電話では「寝てませんよ」アピール
• 普段は嫌がっている家事を率先してやる

休めるはずの家でも「私も頑張ってますよ」をしていました。(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)

が…！「繊細さん」の本に書かれていたのは、

家族に「ひとりで休んだらそのうち復活する」と分かってもらうことで、HSPさんが休むことに対する罪悪感が軽減し、心と身体を休ませることができる。

そのため、夫にも休む理由をしっかり伝えるようにしました！

圧をしっかりかけながら、理由を伝えられたおかげで、心おきなく充電できました。

そして休息がとれているおかげか、、、考え方にも少しずつ変化が…！今までは

夫は副業頑張ってるから私も頑張らないと…

と追い込んでいましたが、最近は…

フルタイムでがっつり働いて、家事までして…えらい！！

とできていることに、目を向けれるようになり、休むことに対する罪悪感がグッと減りました。

理由を伝えずに休むととんでもないことに！？

これは私の後輩ちゃんのお話。。。

により、後輩ちゃんが過呼吸になるほどに精神的ダウン。。。

精神的にダウンしてしまったため、

• 会社に休みを連絡をすることもできない
• 会社に来ても過呼吸になって早退する

このような状態になり、最終的には無断欠勤が続きました。

元々はモンスター(嫌われ上司)の行き過ぎた言動や指導が原因だったはずだった…のに！このモンスターの主な特徴。

なので、お得意の話術(後輩ちゃんを『休むことを伝えられない非常識な人』という焦点で周囲に言い回る)でどんどん周囲を味方につけていきました。

そして、日を重ねるごとに出勤しずらい雰囲気となってしまい、後輩ちゃんはとうとう仕事をやめてしまいました。

このようなことから、「繊細さん」の本にもかかれているように、

周囲からの理解を得て心おきなく休める状況を作るためにも、休む理由を相手に伝えることは大切なこと

だと改めて実感しました！

おわりに

私は休むことに対して、

• 自分の穴埋めをする人に迷惑をかけてしまう…
• 何か裏で言われてそう…
• それならいっそ出勤した方がラクかも…

今までは『休む=悪いこと』と思いこんでいました。

そして体調不良や休みたいなと思った時でも…

休んではいけないと思い込む理由を見つけるのは得意だったので、体調不良でもムリに出勤することが多かったです。

しかし、今回は「繊細さん」の本に書かれている通りに、自分の充電期間と考え、

今は○○で疲れているから、休息が必要だ

という理由をしっかり相手に伝えることで、周囲の目を気にしがちなHSPさん(繊細さん)には必要なことだなと実感したし、ゆっくり休めたおかげで気持ちがだいぶ軽くなりました( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎

「自分の仕事」だから休んではいけない！という責任感を少し手放してみませんか？( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎

愛読書「繊細さん」の本

さてさて…！

今回はモンスター(嫌われ上司)による攻撃を受け、ダメージを回復することはできたが…

次回はモンスター(嫌われ上司)のライフを削り、撃退することができるのか！？

続編！！こうご期待！！ᕙ( ˙-˙ )ᕗ

最後まで読んで頂きありがとうございます( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎